スタッフブログ2025.04.28
どうして低気圧だと体調が悪くなるの？
こんにちは！
シャレオハウス コンシェルジュの河合です！
今日はあいにくの雨ですね。
こんな低気圧の日には、体調が悪くなる人も多いみたいです。
かくいう僕のその１人。
今日はどうして体調が悪くなるのか調べてみました。
■ 低気圧で体調が悪くなる主な理由：
1. 気圧の変化で自律神経が乱れる
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人の体は、外の気圧に合わせて体内のバランスを調整しています。
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でも、低気圧になると急に気圧が下がり、体がうまく対応できず自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れる。
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→ 頭痛・だるさ・眠気・めまいなどが起きやすくなります。
2. 血管が拡張して頭痛が起きる
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低気圧では、血管が広がりやすくなります。
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特に脳の血管が広がると、まわりの神経を刺激して**片頭痛（偏頭痛）**を引き起こします。
3. 酸素が少なくなる
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気圧が下がると、空気中の酸素が少し薄くなります。
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酸素が足りないと、だるさ・集中力低下・息苦しさを感じることがあります。
4. 関節や古傷が痛む
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気圧が下がると、関節の内側にかかる圧力が変化し、神経が刺激されて痛みを感じやすくなります。
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昔ケガした場所が「うずく」人が多いのもこのせいです。
■ こんな人は要注意：
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片頭痛もち
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自律神経が乱れやすい（ストレスが多い、睡眠不足など）
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気象病・天気痛に悩んでいる人
■ 対策の例：
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規則正しい生活（睡眠・食事・運動）
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深呼吸やストレッチでリラックス
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頭痛がひどいときは、カフェイン（コーヒーなど）が効くことも
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酷い場合は医師に相談（天気痛外来もあります）
だそうです！
みなさんも体調が悪い日は無理をせず、
早めに寝るようにしましょう！
