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ストレス解消法(河合の場合)

こんにちは!

シャレオハウスコンシェルジュのりょうちゃんこと河合諒治です!

 

昨日のあややのストレス解消法ブログに続き、

僕も僕なりに気付いた方法を紹介したいと思います。

 

少し前のブログで、

お風呂に入ったり、眠ったりとリラックスすることでの方法についてはお書きしましたが、

今日は運動など刺激を受けることによっての解消法をお話ししたいと思います。

 

運動がストレスを解消するといった諸説は色々ありますが、

脳内物質や神経細胞が関わっているとのことです。

適度な運動をすることで脳の構造や機能が変化し、ストレスへの解消がカンタンになると考えられています。

実際、好きなスポーツをした後では、適度な疲労感とともに達成感などの心地よさを感じますよね。

 

僕の場合ですが、

久しぶりに友達と卓球やバッティングセンターなどをしてきました。

普段はあまり動かないのですが、もともとスポーツ自体は大好きですので、

体力が少ないながらも全力で楽しんできました\(^o^)/

するとあら不思議、帰宅後も楽しい気分もそのままに、

体も普段より軽い感じがしました。

運動して疲れていたはずなのに、とっても不思議ですよね。

 

みなさんもたまには楽しく運動してみてはいかかでしょうか?(*^^*)

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