スタッフブログ

こんにちは！

シャレオハウスコンシェルジュのりょうちゃんこと河合諒治です！

最近、コロナの関係で

外出を控えることになり、

どうしても気分が落ち込みがちです。

そんなときに

すぐにできるリフレッシュ方法があればいいなと思い、

色々調べてみました！

①自分でできる範囲でマッサージをする

血の流れが悪くなってしまうと、どうしてもだるくなりがちです。

後頭部の髪の生え際や、手など

カンタンにできる部分を軽くマッサージするだけでも

かなり体がラクになります＼(^o^)／

ぐぐーっと天に向かって伸びをするのもアリですね！

②コーヒーを飲んで一休憩

カフェインにはリフレッシュ効果があるそうです。

仕事に集中しすぎて疲れてしまったときは、

一度深呼吸をして、コーヒー飲んで一休憩することで、

より集中できるようになります！

③仮眠をとる

あまりにも体がだるいときやしんどいとき等は、

できるのであれば５分くらい仮眠をとると

とてもスッキリします！

どうしても場所は限定されてしまいますが、

一番スッキリする方法かもしれません。

他にも、みなさんが

「いつもこれやってるよ！」「これオススメだよ！」

というものがありましたら、

ぜひ教えてくださいね(*´▽｀*)