スタッフブログ
こんにちは!
シャレオハウスコンシェルジュのりょうちゃんこと河合諒治です!
今日は我慢することによる危険性についてお話します!
皆さんは普段我慢をしますか?
最近ではコロナの関係で、
なかなかに外に出られず
どうしても我慢することが多くなっていると思います。
僕は人と比べあまりしない方だと思っていますが、
それでもほぼ毎日何かしらします( ;∀;)
最初、我慢することでストレス耐性がつき、
徐々に我慢できるようになると思っていたのですが
実はコレ、大間違いでした!!!( ゚Д゚)
反対に我慢することで
慢性的にストレスを受け続けることになり、
結果的にうつ病など、病気になってしまうこともあるそうです・・・
では、我慢したりストレスを感じたときはどうすればいいのか?
心理学的には、ストレスコーピングが大事とされています。
コーピングとは、ストレスに対して意図的に対処することをいいます。
対処方法としてはこのようなものがあります↓↓↓
その場ですぐに出来るものもあれば、
場所を選ぶものもありますね。
僕のオススメとしては、
もしできるのであれば、『お風呂にゆっくり浸かる』こと。
これが一番リラックスできストレスが吹っ飛びます。
他に、すぐに出来るものとしては、『何にストレスを感じているかメモ帳に書き出す』ことです。
その後、それはどうしたら解決できそうか、も書ければベスト!
まとめとしては、
お風呂もメモも、自分は何に対してストレスを感じているのか明確にして、
どうすればいいかを考えることで、頭の整理整頓ができ
いつの間にかイライラもどこかへ行ってしまいます。
ぜひ一つの方法として試してみてくださいね\(^o^)/