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我慢は危険!!

こんにちは!

シャレオハウスコンシェルジュのりょうちゃんこと河合諒治です!

 

 

今日は我慢することによる危険性についてお話します!

皆さんは普段我慢をしますか?

僕は人と比べあまりしない方だと思っていますが、

それでもほぼ毎日何かしらします( ;∀;)

 

僕は最初、我慢することでストレス耐性がつき、

徐々に我慢できるようになると思っていたのですが

実はコレ、大間違いでした!!!( ゚Д゚)

 

反対に我慢することで

慢性的にストレスを受け続けることになり、

結果的にうつ病など、病気になってしまうこともあるそうです・・・

 

では、我慢したりストレスを感じたときはどうすればいいのか?

心理学的には、ストレスコーピングが大事とされています。

コーピングとは、ストレスに対して意図的に対処することをいいます。

対処方法としてはこのようなものがあります↓↓↓

 

その場ですぐに出来るものもあれば、

場所を選ぶものもありますね。

 

僕のオススメとしては、

もしできるのであれば、『お風呂にゆっくり浸かる』こと。

これが一番リラックスできストレスが吹っ飛びます。

他に、すぐに出来るものとしては、『何にストレスを感じているかメモ帳に書き出す』ことです。

その後、それはどうしたら解決できそうか、も書ければベスト!

 

まとめとしては、

お風呂もメモも、自分は何に対してストレスを感じているのか明確にして、

どうすればいいかを考えることで、頭の整理整頓ができ

いつの間にかイライラもどこかへ行ってしまいます。

ぜひ一つの方法として試してみてくださいね\(^o^)/

 

 

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